Kursplan

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
9:00-12:00 Kinder- betreuung		9:00-12:00 Kinder- betreuung	16:00-18:00 Kinder- betreuung	9:00-12:00 Kinder- betreuung
9:30-10:20 Bodymix		9:30-10:20 Step		9:30-10:20 Fit-Gym Streching
10:30-11:20 Rückenfit		10:30-11:20 Bodymix		10:30-11:20 Pilates	11:10-12:00 Step Dance II
					12:10-12:40 Kraft / Pur

	17:10-18:00 Rückenfit		17:10-18:00 Bodymix	17:10-18:00 Rücken & Bauch
18:10-19:00 Pure Step	18:10-19:00 Body Workout	18:10-19:00 Pilates	18:10-19:00 Step Dance II	18:10-19:00 Intervalltraining
19:10-20:00 Body Shape	19:10-20:00 Indoor Cycling	19:10-20:00 Fun Step	19:10-20:00 Indor Cycling
20:10-21:30 Yoga

Body Shape / Bodymix Kräftigung für die gesamte Muskulatur

Pilates verbessert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, ein ausgeglichenes Verhältnis von Körperspannung, Kraft und Flexibilität wird geschaffen

Pure Step Herz-Kreislauftraining / Ausdauer

Step -Dance Ideales Herz-Kreislauftraining mit gestalteter Choreographie & motivierender Musik

B.B.P. Der Klassiker unter den Kräftigungsstunden

Rückenfit & Beckenboden Die Wirbelsäulen – unterstützende Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt ( Vorbeugung von Haltungsschwächen ). Ziel ist ein starker Rücken ohne Beschwerden

Indoor-Cycling Ausdauertraining auf dem Fahrrad / Herz-Kreislauftraining